Freie Kursangebote

Skigymnastik und Winterfitness

TuS Birgden 1924 e. V.

Neustart Herbst/ Winter 2024/25

Skigymnastik fördert die körperliche Leistungsfähigkeit und eine gute Grundausdauer. Bereits rechtzeitig bevor der erste Schnee in den Bergen fällt, sollte man damit beginnen, seine körperliche Fitness auf die kommende Skisaison und den Winter vorzubereiten.

Wesentliche Trainingsziele sind hier die Steigerung der Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit, Muskelkraft und Ausdauer, damit lange Zeit viel Spaß auf der Piste möglich ist. Gezielte Übungen aus der Skitechnik, wie auch klassische Workout-Stunden können, sobald die Tiefenmuskulatur mit einbezogen wird, eine ideale Vorbereitung sein.

Die Kniegelenke erfahren beim Skifahren eine hohe Belastung, daher werden wir uns bei der Vorbereitung vor allem um den Schutz der Knie durch Kräftigung kümmern. Mit Balance pads z. B. bringen wir instabile Unterlagen ins Training, um gleichzeitig die Koordination, das Gleichgewicht und die Tiefenmuskulatur anzusprechen. Durch ein regelmäßiges Training verbessert sich die Reaktionsfähigkeit und Stabilisierung des Gleichgewichtes und das Verletzungsrisiko auf Pisten und glatten Gehwegen wird deutlich verringert.

Unsere Skigymnastik eignet sich nicht nur zur Vorbereitung für das Ski- und Snowboardfahren, alle Übungen sind wahre Fitmacher für den Alltag, verbessern die Haltung und schaffen Sicherheit auch für Fußgänger bei Eis und Schnee auf den täglichen Wegen im Winter.

Das Angebot vor Ort:

Neustart der ersten Kursreihe Skigymnastik und Winterfitness ist

Freitag, den 08.11.2024,

21:00 Uhr bis 22:00 Uhr

in der Mehrzweckhalle der Grundschule Paulsträßchen 1, in Gangelt Birgden.

Die Teilnahme zur Probe ist kostenlos, die Kursgebühr in Höhe von 15,00 Euro für eine Zehnerkarte kann an den Kursabenden erworben werden. Mitglieder des TUS nehmen ohne zusätzliche Kosten teil!

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